蜗牛教授聊认知，想持续成长需要关注哪些能力？

今天，想和大家聊聊持续成长这个话题。

大家刚开始上班的时候，很容易有这样的状态:老板说让做什么我就去什么。而我们的第一次成长，就是打破这种状态，有了自己的方法论。

工作几年之后，很多人形成了自己的思维方式、行为准则，它的出现是好的，但如果后面的几年、十几年里还在依赖这个初级的方法论，就是个非常要命的问题了，这意味着成长的停滞。

那种感觉就像变成了一个螃蟹，我有一个壳，在这个壳里我过得很安全很舒服，壳是我的舒适区、边界，这个边界会给我们相对的自在，但同时也会封死我们的成长。

即使是螃蟹，也会不断更新扩大自己的舒适区。大闸蟹一生就要脱二十几次壳。

每一次脱壳对大闸蟹来说都生死攸关，他把保命的壳脱下去，这时候天敌可能去攻击他，但是大闸蟹知道，它只有不断地脱壳，才能变得更强大，更成熟。

所以我们要持续不断地成长，即使过程伴随着痛苦甚至风险。

这需要我们具备三种能力。

一、对外界事物、自我认知保持开放心态的能力，让我们获得成长机会

第一种能力，是保持开放的心态，一方面是对外界事物的开放，另一方面是对自我认知的开放。

先说外界事物，很多时候，我们不会这些突然冒出来的东西做到百分百理解，就像微博刚出来的时候，我的第一反应是这个没意思看不懂，觉得微博就是一群小孩玩的嘛。于是当时还封闭的我就错过了微博的提前入场机会。

现在，在我看来，我们可以不理解，但是一定不要去抵触这些新鲜事物，要去感受，否则你就会失去机会。

举个例子，咱们在一起吃饭，突然有一个人飘起来了，这个时候所有的成年人，都被人不能飞这个规则限制了，会感觉到这事很异常，甚至有点恐惧。

但如果是一个小孩，他可能会觉得有趣，会去探索自己怎么也去飘起来。于是小孩比成年人多了机会。

这个例子看上去有些极端，但是你想过人为什么要吃3顿饭，而不是5顿吗?其实这和人不能飞—样都是规则，在我们的潜意识里扎根，我们一生可能都不会去挑战和关注。

很多认知上的习以为常，都会变成我们认知的枷锁，要打破它，就需要我们对外开放的心态。

再说对自我认知的开放。我们绝大多数人是靠他人的反馈感知自己的。

比如我姐前两天跟我说，你最近好看了、脸都瘦了，我觉得这是一个特别好的反馈，我接纳了。但是前一阵子，朋友对我说「你太强势了，让人不舒服」，这个反馈我内心就会偏向拒绝。

大部分情况下，我们抵触负面反馈，对于正面的反馈照单全收。这导致认知的偏差。

所以我们要做的就是开放自我认知，增强甄别能力，通过思考对反馈进行取舍。

二、会独立思考、独立解决问题，以及沟通协同的能力

持续成长的第二种能力，是自己解决问题、自己思考问题的能力，以及沟通与协同的能力。

很多人在做工作的时候，都是老板告诉我做什么我就去做，中间遇到任何问题，再问老板该怎么办。这不是好的方式，除非你做的工作极其简单。我们要思考为什么去做这件事，遇到问题先自己想解决方法。

而沟通和协同能力，在团队合作中非常重要。一旦沟通出了问题，就会造成效率低下。

三、强大的抗压能力，通过否定自我、接纳自我、提升自我的过程实现持续成长

强大的抗压能力是可以去刻意练习提升的。

大家可以去想想，一年前的自己，有没有一件事让你特别困惑和痛苦?现在回头看呢?是不是觉得不过如此，再让你遇到类似的事情也没有那么崩溃了。

抗压能力是随着我们不断地接触压力而不断提升的。

这是一个否定自我、接纳自我和提升自我的过程。

否定自我是整个过程里最痛苦的，它是所有一切的开始。痛苦一周后，我们要慢慢走出来，重新接纳自我。

比如，我认识到我的欲望没问题，只不过我实现欲望的方式错了。欲望本身是没有好坏之分，只是在实现欲望的过程中，走的路可能有所偏差。

接纳自我之后，是提升自我。找到那些能给自己增加社会竞争力的优势，然后不断强化，而不是去改所谓的缺点，除非那个缺点是致命的。

人的生命有限，就算你改完了所有缺点，到死那天，也不过是个「合格」的一般人罢了。

当你付出了努力，甚至是承担了一些痛苦之后，你会发现自己的认知已经扩大了，你可以从外界获得更多的信息，开始新一轮更好的成长，这是一个良性的循环。

这个过程你只要通过一次，它就可能会变成一个习惯，你的痛苦越来越小，认知越来越扩大，最终成长可能就变成可持续性的了。